Psicologia Baseada em Evidências: A Ciência por trás do Bem-estar

Você já se perguntou como os psicólogos escolhem as melhores técnicas para seus pacientes? A resposta está na Psicologia Baseada em Evidências.

O que é Psicologia Baseada em Evidências (PBE)?

Imagine que você está doente e busca um médico. Esperaria que ele indicasse tratamentos que tivesses maior chance de darem resultado, certo? Com a Psicologia funciona da mesma forma! A PBE consiste em aplicar o conhecimento científico para guiar a prática clínica.

Em resumo, os psicólogos que seguem essa abordagem baseiam suas intervenções em:

• Estudos rigorosos: Pesquisas que demonstram a eficácia de determinadas técnicas e tratamentos para diferentes problemas psicológicos.

• Dados concretos: Números e resultados que comprovam o que funciona e o que não funciona na terapia.

• Experiência clínica: A união da teoria com a prática, permitindo que o psicólogo adapte o tratamento às necessidades de cada paciente.
  

Por que a Psicologia Baseada em Evidências é importante?

• Tratamentos mais eficazes: Ao escolher tratamentos com evidência científica, você aumenta as chances de obter resultados positivos mais rapidamente.

• Menos tempo e dinheiro gastos: Tratamentos eficazes podem te ajudar a superar seus desafios de forma mais eficiente, economizando tempo e recursos financeiros.

• Mais segurança: Ao optar por um tratamento baseado em evidências, você tem a garantia de que está recebendo um cuidado de qualidade e seguro.

• Resultados mensuráveis: A psicologia baseada em evidências permite acompanhar o progresso do tratamento de forma mais precisa.
  

Como identificar um profissional que utiliza a PBE?

• Busca por atualização: Um psicólogo que se mantém atualizado sobre as pesquisas mais recentes na área da psicologia.

• Base científica: Um profissional que fundamenta suas intervenções em estudos científicos e que pode explicar a você o porquê de cada técnica utilizada.

• Individualização do tratamento: Um psicólogo que adapta o tratamento às suas necessidades e características individuais, sempre buscando o que há de mais adequado para o seu caso.

• Pergunte: É um direito seu saber quam abordagem seu Psicólogo utiliza.

  
  

Exemplos de abordagens com boas evidências:

• Terapia Cognitivo Comportamental (TCC): Amplamente utilizada para tratar ansiedade, depressão e outros transtornos.

• Análise do Comportamento (AC): Busca entender como as pessoas aprendem e interagem com o ambiente ao seu redor.

• Terapia Comportamental Dialética (DBT): Focada em tratar pessoas com alta desregulação emocional e a mais indicada para tratamento de Transtorno de Personalidade Borderline.

• Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT): Possui bons estudos para o tratamento de dor crônica, por exemplo.

  
  

Conclusão

A psicologia baseada em evidências representa um avanço significativo na área da saúde mental. Ao escolher um profissional que utiliza essa abordagem, você estará dando um passo importante em direção a uma vida com maior qualidade e alinhada com quem você é.

Lembre-se: A terapia é um processo individual e o que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra. É fundamental encontrar um psicólogo com quem você se sinta confortável e seguro para compartilhar seus sentimentos e experiências.

Gostaria de saber mais? Entre em contato

!